Dicas de uma Boa Alimentação para obter Boas Unhas!

Não só a genética, mas o nosso tipo de vida e dietas também tem um papel fundamental na nossa saúde e atua sobre as unhas. Veja as dicas a seguir:

Proteína

As unhas são feitas de proteína (queratina), assim uma dieta rica em proteínas é fundamental para obter uma unha saudável. Alimentos como carne e ovos.

Zinco

A ausência de zinco na sua alimentação pode ser o motivo pela qual suas unhas não crescem ou é fraca, a ausência do mesmo pode provocar manchas brancas nas unhas. Alimentos como ostras, sementes de abóbora, sementes de gergelim, cordeiro, carne de boi e aveia possuem zinco.

Ferro

Se suas unhas são finas, tem curvas ou têm cristas, isso pode ser um sinal de anemia ou ausência de ferro. Alimentos como carne vermelha, folhas verdes como espinafre e couve, crustáceos e moluscos possuem ferro.

Biotina

A biotina proporciona o crescimento de células saudáveis e auxilia o corpo a metabolizar os aminoácidos da proteína, trabalho essencial para as unhas crescerem fortes e saudáveis. Alimentos como salmão, sardinha, ovos, germe de trigo, grãos integrais e acelga possuem biotina.

Os especialistas falam que homens e mulheres são vítimas de mitos de como cuidar das unhas. Foi feita uma pesquisa e preparamos algumas dicas importantes para você posuir lindas unhas.

Endurecedor de unha sem exagero

Vários desses produtos mais prejudicam do que beneficiam. Use sem excesso.

Hidratar a unha e a cutícula

Passar óleo ao redor da cutícula auxilia a hidratar toda a unha. Utilize oléo de coco, amendoa, azeite e outros.

Não usar acetona

Use o removedor de esmalte, pois não prejudica a unha como a acetona.

As unhas podem mostrar sinais de problemas de saúde

Os problemas nas unhas são agressões sofridas por exposição a produtos químicos de limpeza, as unhas dentro da boca ou na água, o uso de produtos para unhas postiças e o uso exagerdo da ponta dos dedos como digitação, violão e outros.

A Academia Americana de Dermatologia recomenda que a condição das unhas às vezes é reflexo de problema de saúde:

• Unhas brancas = condição de fígado
• Unhas meio rosa - meio brancas. = doença renal
• Amarelamento e espessamento da unha, diminuiu a taxa de crescimento = doença pulmonar
• Unhas pálidas = anemia
• Unhas amareladas, com um ligeiro rubor na base = diabetes

Se suas unhas aparentar alguns desses problemas, consulte um médico, pois você pode estar com problemas de saúde.

"Post cedido por Rosi Feliciano do blogdarosi.com.br"