Reeducação alimentar - plano de exercício!

Bom dia meninas! Semana nova começando, quem ta animada por aqui? O assunto de hoje é sobre saúde, contei pra vocês aqui e aqui sobre a minha iniciativa de começar com um programa de Reeducação alimentar e qualidade de vida e hoje quero falar com vocês um pouquinho sobre o meu programa de exercícios.
Primeiro preciso fazer uma confissão a vocês: "Eu detesto academia!" Sim não suporto a ideia de ficar num lugar fechado, andando sem sair do lugar e tals. Isso não significa que não gosto de outros esportes, sempre gostei de esportes coletivos, e de aulas de dança e artes marciais. Mas como meu tempo é corrido e não tenho conseguido encaixar uma aula de algum desse esportes na minha agenda optei pela caminhada.

Caminho de 3 a 4 vezes por semana, num percurso de 6km. Nada de percursos circulares, se eu optar por um percurso circular e tiver que dar três voltas por exemplo, desisto facilmente do meu objetivo e se esentir calor, ou cansaço paro sem completar o percurso todo. Então, como caminho num horário entre 15:30h e 16:30h optei por um percurso com sombra e reto, são 3km de ida, e obrigatoriamente 3km de volta. Mantenho um ritmo razoável e tento evoluir a cada semana. 
Veja o que acontece no corpo de uma pessoa que pratica caminhada:

Além do auxilio na perda de pesa a caminhada traz muitos outros benefícios a nossa saúde. Em breve postarei pra vocês o tipo de tênis e as roupas que uso pra caminhar e mais adiante o resultado desse meu programa como um todo.

Bom meninas, por hoje é isso! Vamos em frente em busca de saúde e qualidade de vida!